Stres ve Başa Çıkma Yöntemleri

Stres, iç ve dış ortamdan kaynaklı etkenlerin, kişi tarafından rahatsız edici, zararlı olarak değerlendirilmesi sonucunda fiziksel ve psikolojik olarak verilen tepkidir. Bunalma, sıkıntı, zorlanma, baskı gibi anlamlarda kullanıyoruz ama tanımından da görüldüğü üzere olayın değerlendirilmesi sonucu verilen tepkidir. Bir kişi için stres durumu yaratan olay bir başkası için yaratmayabiliyor. Bazı durumlar ise neredeyse tüm insanlar için bir stres yaratıyor ama farklı düzeylerde.

O zaman farkında olmadan stresimizi belirleyen de biziz. Bazen farkında olmak bile stresle başa çıkmak için yeterli bir enstrümandır. Stres nedir, fiziksel ve psikolojik tepkilerimiz nelerdir, olumlu durumlarda stres olur mu, sıfır stres bir hayat mümkün mü, oluşmasında başa çıkamadığımız streslerle sonrasında nasıl başa çıkacağız ?

Kısa videoda göreceksiniz, sorun bizi sıkan tek bir sorunda değil ki, sorunların üst üste gelmesinde…